Bemelegítés téli futás előtt
A futás előtti bemelegítésnek kiemelt szerepe van a futóedzés során bekövetkező sérülések megelőzésében. A bemelegítő gyakorlatok lényegében felkészítik az izmokat a terhelésre, aktivizálják a keringési rendszert. Soha ne hagyd ki az edzés vagy futás előtti bemelegítést, ne ess bele a kezdő futók hibájába! Elmondjuk, miért fontos a bemelegítés, milyen keringés fokozó gyakorlatok és tippek léteznek és milyen készítmények léteznek, például bemelegítő gél a vérkeringés serkentésére.